Strukturküche
Rezepte nach dem Teller-Prinzip — einfach, lecker und sättigend.
Rezepte nach dem Teller-System
Jedes Rezept folgt den vier Bausteinen: Gemüse, Protein, Kohlenhydrate, Fette.
Mediterraner Hülsenfrüchte-Bowl
Kichererbsen, Paprika, Olivenöl, Vollkornreis — alles auf einem Teller.
Warme Linsensuppe
Rote Linsen, Karotten, Kreuzkümmel — schnell, sättigend, reich an Protein.
Bunter Tofu-Salat
Marinierter Tofu, Avocado, Quinoa, buntes Gemüse — Protein und Geschmack.
Mehr Rezepte findest du in der Küche und im Blog.